Snívajte o tom, o čom chcete!

spanok

Okamžite po zobudení si pamätáme približne polovičku snov. Po desiatich minútach to je už len úbohých desať  percent. Ak sa dostanete na koniec tohto článku, naučíme vás nielen pamätať si sny ale aj to, ako ich riadiť!

Jasné  snívanie

Jasné  snívanie znamená snívať zatiaľ čo viete, že práve snívate. Jednoducho povedané, počas spánku si uvedomíte, že to čo práve prežívate nie je realita ale sen. Napríklad, v sne sa rozprávate so svojou mŕtvou babičkou a pritom si veľmi dobre uvedomujete, že už nie je medzi živými. Jasné snívanie umožňuje riadiť vaše sny. Môžete si vybrať, čo budete v sne robiť alebo akým smerom sa bude váš sen uberať. Štartovacou pozíciou pre jasné snívanie je zapamätanie si vlastných slov.

Vygumovávače snov
Ako veľmi účinná guma sna funguje - čuduj sa svete - ďalší sen! Každých 90 minút sa nám totiž sníva „nový príbeh", ktorý vymaže ten predchádzajúci. Všetko sa dá naučiť a zapamätanie si snov nie je výnimkou.

Vaše nočné snívanie by sa malo začať želaním, aby ste si sen zapamätali. Skúste si túto túžbu opakovať pred spaním niekoľkokrát.

Ak spávate 6 hodín denne, snaha zapamätať si sen je dopredu prehratá. Prvým krokom pre zlepšenie schopnosti spomenúť si na sen by preto mal byť dostatok spánku. Výhodou dlhšieho spánku je nielen dostatočný oddych, ale aj to, že sa snové periódy predlžujú a vzájomne sa približujú v priebehu noci. Prvý sen je vždy najkratší, nepresiahne 10 minút. Naopak po ôsmych hodinách spánku môže trvať sen aj hodinu.

Ak sa zobudíte uprostred noci, siahnite po notese na nočnom stolíku a zapíšte si všetko, na čo si spomeniete. Snažte sa svoje sny opísať najdetailnejšie ako sa len dá! Ráno, keď sa zobudíte, snažte sa nezmeniť polohu. Taktiež je veľmi dôležité, aby vám myšlienky nezačali unikať smerom k problémom, ktoré vás trápia počas dňa. Myslíte na všetko, čo sa vám snívalo. Nebojte sa zlých snov. Oni vlastne neexistujú! Napríklad sen o smrti väčšinou znamená, že v koncoch je váš vzťah, záujem alebo časť vášho ja.

Denník snov
Listujte vo svojom denníku snov tak často, ako sa len dá. Objavíte, že sny na seba nadväzujú. Začnite svoje sny vnímať ako zdroj múdrosti, riešenia problémov alebo inšpiráciu. Pri listovaní denníkom snov sa minimálne pobavíte pri nachádzaní súvislostí. Písanie „nočníka" je taktiež skvelou formou ventilácie duše.

Nebudeme vám klamať, zo začiatku to pôjde veľmi ťažko, ale keď vydržíte, úspech sa určite dostaví. Jedného dňa si uvedomíte, že ste si z noci zapamätali 3 alebo aj viac snov. Ak sa dostanete do tohto štádia, už nie je potrebné aby ste si zapisovali každý detail sna. Postačí, ak si zaznačíte iba najpodstatnejšie body. So schopnosťou zapamätať si sny bude narastať aj schopnosť uvedomiť si, že snívate zatiaľ čo ste vo sne. Objavovanie sveta snov pri jasnom snívaní sa môže začať!

Už  ste len krok od toho, aby ste si počas snívania uvedomili, že vás neobmedzujú žiadne fyzikálne zákony, žiadne predsudky, či konvencie a že všetko je dovolené. Môžete lietať! Môžete zažívať dobrodružstvá ako akční filmoví hrdinovia! Môžete si užívať sex ako z tých najvzrušujúcejších pornofilmov. Vďaka jasnému snívaniu sa však môžete začať zaoberať aj oveľa vážnejšími problémami - ako zdolať vážnu chorobu, zlepšiť svoju výkonnosť či odstrániť svoje zlozvyky. Všetko záleží len na vás a o schopnosti spolupracovať s vašou fantáziou a snami.